Wie wird trainiert

Im Wushu Team Zhao wird nach chinesischem Vorbild unterrichtet, wie es Meister Dong Zhao von seinem Meister Zongli Wu gelernt hat. Anfänger, Fortgeschrittene, Kinder und Erwachsene trainieren grundsätzlich zusammen um einerseits das Gefühl der Gemeinsamkeit zu stärken, aber auch um von Fortgeschrittenen direkt lernen zu können. Wichtig ist, dass mit viel Disziplin und Regelmäßigkeit trainiert wird. "Kung Fu" kann ins deutsche auch als "harte Arbeit" übersetzt werden. Sein Können stetig zu verbessern ist ein Prozess, der viel Ehrgeiz und Zeit kostet. Der eigene Fortschritt ist hierbei von einem selbst abhängig. Jeder hat bei uns die Möglichkeit Wushu als Leistungssport zu betreiben oder auch einfach als gesundheitlichen Ausgleich. Unser jüngstes Mitglied ist 6, unser ältestes 72 Jahre alt. Am wichtigsten ist zum einen das Übermitteln der Lehren des Wu De an die Schüler und zum anderen das Erhöhen der eigenen Gesundheit.

Konkret beginnen wir das Kung Fu Training mit kurzem Warmlaufen und intensiven Dehnübungen. Anschließend wird Kraft und Flexibilität des ganzen Körpers durch verschiedene Übungen trainiert. Beim eigentlichen Training werden dann verschiedene Bein-, Faust- und Kombinationstechniken und anschließend Akrobatiktechniken geübt. Darauf folgt entweder ein ausführliches Wiederholen von komplexen Bewegungsformen, Training von Anwendungstechniken mit Partner oder Pratze und für fortgeschrittene Schüler das Üben von San Shou.
Weitere Informationen zum Inhalt in der Rubrik "Angebot" 

Das Tai Chi training beginnt ebenfalls mit kurzem Aufwärmen, Dehnen und dem Wiederholen einzelner Übungen zur Steigerung der Flexibilität des Körpers. Anschließend werden verschiedene Übungen aus dem Tuina wiederholt. Dann werden die Bewegungsformen aus dem Yang Stil Tai Chi Quan gelehrt und geübt.

Weitere Informationen zum Inhalt in der Rubrik "Angebot"

Weitere Informationen über Wu De, Wushu, San Shou, Tai Chi Quan und Tuina können in unserer Rubrik "Hintergrund" gefunden werden.